Как бороться с бессонницей?

Я хочу пойти с тобой. Я изучала звезды, я знаю философию, и у меня есть дар предвидения. Я могу очень тебе пригодиться. Возьми меня с собой. Я хочу быть такой, как ты (Габриэль)
AlfranZa
Зенайт-Столько-Не-Живут
Сообщения: 12661
Зарегистрирован: Чт дек 15, 2005 4:00 am
Награды: 3
Я: битекстер
Откуда: Лисья Нора
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение AlfranZa » Вт фев 16, 2010 10:12 pm

Maxxler писал(а):лучше уж буду кофе жрать... тарелками-ложками :%


А работа "нужная и интересная" тебе не помогает? Или у тебя как в аське кто-то написал: "На интересной работе и поспать не грех..."))) :D
Tempus Fugit

Аватара пользователя
Асс
Ценитель жизни
Сообщения: 4107
Зарегистрирован: Пт авг 20, 2010 6:08 pm
Награды: 1
Откуда: ПТЗ
Благодарил (а): 2 раза

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Асс » Вт ноя 02, 2010 11:27 pm

Francis, я для себя поняла, что надо трое суток не спать, зато потом...хватает принять на ночь пару капель заветного маминого средства ввиде настоя 60%-спирта на зеленых грецких орехах от желудка /у них новая фишка из "Здоровья"/ и ,дай Бог, успеть доползти до подушки )))

— Вы верите в чудеса?
— Сегодня нет (с)
PS: Акеми=зло!!!

AlfranZa
Зенайт-Столько-Не-Живут
Сообщения: 12661
Зарегистрирован: Чт дек 15, 2005 4:00 am
Награды: 3
Я: битекстер
Откуда: Лисья Нора
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение AlfranZa » Ср ноя 03, 2010 12:22 am

А я давно понял, что лучшее снотворное "снотворные люди".
Tempus Fugit

Аватара пользователя
Асс
Ценитель жизни
Сообщения: 4107
Зарегистрирован: Пт авг 20, 2010 6:08 pm
Награды: 1
Откуда: ПТЗ
Благодарил (а): 2 раза

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Асс » Ср ноя 03, 2010 12:39 am

Francis писал(а):А я давно понял, что лучшее снотворное "снотворные люди".

Опа-это как?

— Вы верите в чудеса?
— Сегодня нет (с)
PS: Акеми=зло!!!

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Ср ноя 03, 2010 1:26 am

ммм...присоединяюсь.
пока вроде не совсем проблема, но заставляет задумываться.
уже совсем спутались дни и ночи. благо, работа позволяет. читать до 6 утра, встать в 9 - и на полный рабочий/активный день, так что и зену в пять утра смотрю,и зачарованных в три часа ночи.
не помогают - пешие прогулки перед сном, чай травяной вместо кофе, (и не-пить кофе за пару часов до предполагаемого сна), не делаю никаких физических упражнений на ночь, при том, что выматываюсь днем, душ (ванна исключена), скучная книжка на ночь, молоко, отсутствие телевизора/компа.
помогает напиться :rofl: но каждый день так спасаться не будешь :rofl:
спать - очень хочется.и вечером и ночью, но...не получается.
если забить на работу и лечь - мысли, мысли, решения проблем, какие-то идеи...ппц. короче.

и вот теперь у меня удлиненные сутки. где-то с неделю-две девятнадцатичасовой день.
постоянное ощущение перегрузки головы)) типа как инфы напихали)) а она там не умещается))

итак?
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Асс
Ценитель жизни
Сообщения: 4107
Зарегистрирован: Пт авг 20, 2010 6:08 pm
Награды: 1
Откуда: ПТЗ
Благодарил (а): 2 раза

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Асс » Ср ноя 03, 2010 1:38 am

Песня Ветра писал(а):постоянное ощущение перегрузки головы)) типа как инфы напихали)) а она там не умещается))

А у меня инфы напихалось столько, что напоминает такую штуку /вот уже и не помню как называется :( /
шарики такие-в ряд,друг о друга бьются и по обоим краям вылетают, благо,что возвращаются...Друзья уже прикалываются типа кликухи "Забыла"...
Песня Ветра писал(а):итак?

Где-то отписывалась...изречением О.Хайама..."Время ты не сну,а смерти отдаешь" :rofl:

— Вы верите в чудеса?
— Сегодня нет (с)
PS: Акеми=зло!!!

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Ср ноя 03, 2010 2:15 am

Хех)) я не поняла о какой штуке идет речь )))
инфа, к сожалению, в голове умещается. более того, несмотря на перегруз "оперативки" реально в голове очень много легко доступной и легко вспоминаемой информации из 6-ти различных областей)
и ничего))

время - смерти? типа смерть это сон?
или - на том свете выспимся?
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Асс
Ценитель жизни
Сообщения: 4107
Зарегистрирован: Пт авг 20, 2010 6:08 pm
Награды: 1
Откуда: ПТЗ
Благодарил (а): 2 раза

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Асс » Ср ноя 03, 2010 7:59 am

Песня Ветра писал(а):или - на том свете выспимся?

или :) ,опять память моя подвела...переврала рубаи:
«Ты что ж, Каких-то радостей от сновидений ждешь? Считай, что ночь не сну, а смерти отдаешь. Успей вина испить! Успеется, заснешь" (с)

— Вы верите в чудеса?
— Сегодня нет (с)
PS: Акеми=зло!!!

AlfranZa
Зенайт-Столько-Не-Живут
Сообщения: 12661
Зарегистрирован: Чт дек 15, 2005 4:00 am
Награды: 3
Я: битекстер
Откуда: Лисья Нора
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение AlfranZa » Ср ноя 03, 2010 5:27 pm

because_of-_you писал(а):
Francis писал(а):А я давно понял, что лучшее снотворное "снотворные люди".

Опа-это как?

Ну это те, которые бузят только про свои проблемы и о том как все плохо... послушаешь их с полчасика и засыпаешь)))
Tempus Fugit

Ice Cold
Зенайт со стажем
Зенайт со стажем
Сообщения: 752
Зарегистрирован: Сб мар 13, 2004 4:00 am
Я: саббер
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Ice Cold » Ср ноя 03, 2010 7:38 pm

Мой рецепт:

1 основная работа + 2 постоянных халтуры + аспирантура + семья + курсы для поступления на 2 вышку + любимое дело = засыпаю до того как голова коснется подушки :rofl:
Если вы ищете сострадания и справедливости, то это в словаре между "Сифилисом" и "Сукой". (с)

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Ср ноя 03, 2010 9:14 pm

2 основные работы + работа по форуму + редактирование крупного текста + ролевая и один творческий проект + три дипломные работы + болеющий ребенок + еще парочка дел. в общем-то.
голова ложится на подушку - и начинаются вереницы мыслей касающихся элементов и деталей вышеизложенного
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Ice Cold
Зенайт со стажем
Зенайт со стажем
Сообщения: 752
Зарегистрирован: Сб мар 13, 2004 4:00 am
Я: саббер
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Ice Cold » Ср ноя 03, 2010 10:40 pm

Песня Ветра, о_О
а медитировать перед сном не помогает? это ж так с ума сойти недолго
Если вы ищете сострадания и справедливости, то это в словаре между "Сифилисом" и "Сукой". (с)

Аватара пользователя
WhiteMoon
Готовый ко всему
Готовый ко всему
Сообщения: 2364
Зарегистрирован: Вт авг 10, 2010 6:24 pm
Я: саббер
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение WhiteMoon » Ср ноя 03, 2010 10:59 pm

а у меня вот такая проблема, вроде делать ничего не надо, но спать неохота (( ложишься и думаешь, поскорее бы утро, новый день, новые возможности, новые идеи... а утро просыпаешься и вставать неохота... у меня любовь к жизни почему-то ночью просыпается, а ночью все спят и круг деятельности ограничен (((
волчата уходят тропою волков

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Чт ноя 04, 2010 12:39 am

ой) WhiteMoon, как выяснилось, проблема "ночью поболтать не с кем" решается с помощью Владивостока у них + 7 часов. а утро - Новосибирском, у них +3.
т.е. всегда кто-то есть в сети.

Ice Cold известная мне техника медитации предлагает все-таки для начала очистить сознание. а мне именно это и не удается) так что...не судьба видимо)
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Gorlitsa
Великий знаток ЗКВ
Великий знаток ЗКВ
Сообщения: 1183
Зарегистрирован: Вт июн 01, 2010 4:10 pm
Награды: 3
Я: битекстер
Откуда: Урал,Пермь
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Gorlitsa » Пт ноя 12, 2010 8:01 am

Песня Ветра,а если из вереницы вычленить одну какую то и упорно долбить в голове только ее,пытаясь потихоньку расслабиться? Двойная польза и голова от проблем не закружится, и (если повезет) решение само придет(потому как подсознание,когда мы его отпускаем,находит решение лучше нас)...Я,когда не спиться ,помечтать люблю....Ох и сладкие сны потом.....
Когда говоришь что думаешь,думай,что говоришь)
Регент Северного племени.

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Пт ноя 12, 2010 11:24 pm

TaliyRut(Tala) вот сегодня, надеюсь, пятая ночь почти без сна, плюс интенсивная мозговая деятельность утром + целый день молотком махала на свежем воздухе + немножко пива, как снотворного= и я усну...
а мысли... неа) одна цепляет другую) а думать одновременно в трех-пять и девяти направлениях мне приходится постоянно) оперативка позволяет ;)
причем долбежка ...даже не проблемы, а размышления что ли?
т.е. идеи какие-то в голову приходят, решения сложностей. еще что-то подобное.
так что... боюсь сегодняшняя ночь - это исключение)
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Gorlitsa
Великий знаток ЗКВ
Великий знаток ЗКВ
Сообщения: 1183
Зарегистрирован: Вт июн 01, 2010 4:10 pm
Награды: 3
Я: битекстер
Откуда: Урал,Пермь
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Gorlitsa » Сб ноя 13, 2010 7:42 am

Оперативка человека позволяет делать порой удивительные вещи,аж завидно становится иногда, что могут некоторые :good:..Главное научиться управлять этой оперативкой так,чтоб она, как хорошо дрессированная собака, сразу выполняла команды"место","спать" и "гуляй" :roll: ..
:off: Эх,такую энергию бы,да в мирных целях,да на пользу обществу!!!!
А может вам просто жаль тратить драгоценное время на сон? Ведь успеваешь тогда намного больше сделать?
Когда говоришь что думаешь,думай,что говоришь)
Регент Северного племени.

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Сб ноя 13, 2010 12:17 pm

неа) знаю, что сон нужен) мало мешков - уже синяки под глазами))
а энергия - куда надо)) направляется))) только кнопка "выкл" не работает.

вчера вот...та же ерунда, что последние недели: легла. еще часа два - ворочалась. то мысли. то еще что-то. спала с открытым балконом. и то не сразу отключилась.
так что боюсь это уже к сомнологу надо
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Your majesty
Зенайт с Арго
Зенайт с Арго
Сообщения: 243
Зарегистрирован: Вт дек 12, 2017 4:01 pm

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Your majesty » Пн дек 18, 2017 6:49 pm

Песня Ветра писал(а):
вчера вот...та же ерунда, что последние недели: легла. еще часа два - ворочалась. то мысли. то еще что-то. спала с открытым балконом. и то не сразу отключилась.
так что боюсь это уже к сомнологу надо

и как, решилась в итоге проблема?

пока я более-менее соблюдаю режим, все нормально.
но когда задач\проектов\интересов становится много - все сбивается, и сна как не бывало(
проблема в том, что и делать что-то в состоянии крайней усталости неэффективно... в итоге и не спится, и дела стоят, время просто бесполезно тратится(((((
пить красное по-черному

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Пн дек 18, 2017 7:05 pm

Your majesty писал(а):
Песня Ветра писал(а):вчера вот...та же ерунда, что последние недели: легла. еще часа два - ворочалась. то мысли. то еще что-то. спала с открытым балконом. и то не сразу отключилась.
так что боюсь это уже к сомнологу надо

и как, решилась в итоге проблема?

да )) решилась, как ни странно) правда, необычным образом)
я завела себе двух лошадей )) и теперь, каждый день, работая на свежем воздухе - то снег почистить, то за водой съездить, то верхом в поле... к вечеру вырубает на ура) достаточно лечь)
хотя..если нужно не спать - достаточно сидеть))
алкоголь-проветривание-таблетки-снотворное больше ничегошеньки не нужно. лег - уснул))
так что рецепт: тяжелый физический труд.
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Your majesty
Зенайт с Арго
Зенайт с Арго
Сообщения: 243
Зарегистрирован: Вт дек 12, 2017 4:01 pm

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Your majesty » Пн дек 18, 2017 7:10 pm

Да вы герой! это же тяжело - держать лошадей, большой труд и ответственность за живых существ

Ну а я... обречена значит на бессонницу))))
пить красное по-черному

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Пн дек 18, 2017 8:48 pm

Your majesty писал(а):Да вы герой! это же тяжело - держать лошадей, большой труд и ответственность за живых существ

Ну а я... обречена значит на бессонницу))))

спасибо за героя, но таких, как я много. так что это будничное

а в чем обреченность? ищем себе физ.нагрузку по душе) и вперед))) спортзал или игры в баскетбол во дворе, сноуборд или спарринги. и тот же будет эффект. тело умное) оно устает - и падает))
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Your majesty
Зенайт с Арго
Зенайт с Арго
Сообщения: 243
Зарегистрирован: Вт дек 12, 2017 4:01 pm

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Your majesty » Пн дек 18, 2017 9:07 pm

Для героев-то конечно будничное)))

Банально некогда: у меня вся работа в ноутбуке, когда рядом нет ноутбука - в телефоне, 24/7
Слабо себе представляю баскетбол, когда одной рукой мяч ведёшь, а второй - на почту отвечаешь)))
Вот закончится эта чехарда - и тогда обязательно.
пить красное по-черному

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Пн дек 18, 2017 9:58 pm

Your majesty писал(а):Для героев-то конечно будничное)))
Банально некогда: у меня вся работа в ноутбуке, когда рядом нет ноутбука - в телефоне, 24/7
Слабо себе представляю баскетбол, когда одной рукой мяч ведёшь, а второй - на почту отвечаешь)))
Вот закончится эта чехарда - и тогда обязательно.

я ездила на днях на соседнюю конюшню)) на чашку кофе))) буднично это. просто..ну такая работа. у кого-то компьютер, у кого-то лошади.
и кстати) вот сегодня у меня лично был тухлый день за компом)) буду завтра компенсировать.
в остальном - было бы желание. правда. если оно есть - всегда найдутся возможности.
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Your majesty
Зенайт с Арго
Зенайт с Арго
Сообщения: 243
Зарегистрирован: Вт дек 12, 2017 4:01 pm

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Your majesty » Вт дек 19, 2017 3:45 am

Песня Ветра писал(а):в остальном - было бы желание. правда. если оно есть - всегда найдутся возможности.

Золотые слова)))
пить красное по-черному

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Вт дек 19, 2017 7:02 am

Your majesty писал(а):
Песня Ветра писал(а):в остальном - было бы желание. правда. если оно есть - всегда найдутся возможности.

Золотые слова)))

да все их знают. в том числе из книжек про мотивацию)
кто б еще следовал этому :roll:
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Вт дек 26, 2017 5:43 pm

сдаюсь.
позавчера проснулась в 3:30 - так и не смогла уснуть. читала. курила. выходила подышать - ни в какую....
в шесть пошла убирать снег.
вчера легла в 22:00 - проснулась в 2:30 (!) и сна ни в одном глазу... (((
час промаялась - уснула.

вечером засыпать легко - как бороться с такими утренними пробуждениями...?
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Your majesty
Зенайт с Арго
Зенайт с Арго
Сообщения: 243
Зарегистрирован: Вт дек 12, 2017 4:01 pm

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Your majesty » Вт дек 26, 2017 6:01 pm

это от нервов бывает.
на ночь пустырник и горячий чай с медом можо попробовать - мне иногда помогает.
пить красное по-черному

Аватара пользователя
Песня Ветра
Сайен
Сообщения: 11213
Зарегистрирован: Ср июл 30, 2003 4:00 am
Награды: 3
Я: саббер
Откуда: Казань
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Песня Ветра » Вт дек 26, 2017 6:16 pm

Your majesty писал(а):это от нервов бывает.
на ночь пустырник и горячий чай с медом можо попробовать - мне иногда помогает.

это от нервов.
тут к гадалке не надо ходить))) знаю.

и да. пустырник есть. раз симптомы появились - буду лечить успокоительными...)

прикольно, что тяжелый труд на свежем воздухе не помогает. (точнее: не прикольно..)
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки

Аватара пользователя
Your majesty
Зенайт с Арго
Зенайт с Арго
Сообщения: 243
Зарегистрирован: Вт дек 12, 2017 4:01 pm

Re: Как бороться с бессонницей?

Сообщение Your majesty » Вт дек 26, 2017 6:21 pm

Песня Ветра писал(а):тут к гадалке не надо ходить))) знаю.

и да. пустырник есть. раз симптомы появились - буду лечить успокоительными...)

я повторюсь, но настоятельно советую вместе с пустырником пить сладкий чай\чай с медом
смысл в том, что глюкоза нивелирует эффект "тяжелой головы" наутро, который может от некоторых настоек проявляться.
пить красное по-черному


Вернуться в «Поток сознания»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей